Friskvårdscentrum, träning för äldre i Bromma
Råckstavägen 30
Friskvårdscentrum är ett tränings- och aktivitetscentrum samt en mötesplats för dig som är över 65 år och bor i Bromma. Vi erbjuder olika gymnastikgrupper, gymträning och enklare kostrådgivning. Kom med och hitta din träningsform!
Fakta
- Typ av service
- Träffpunkt och mötesplats för seniorer
- Verksam i
- Bromma
- Organisationsform
- Kommunal
Tillgänglighet
- Entré och entréhall för rullstolsburen
- Parkering för dig med nedsatt rörelseförmåga
- Tillgänglig hiss
- Tydlig skyltning
Gruppschema vårterminen 2024
Måndag
- 09.30–10.15 Styrkegympa
- 10.30–11.30 Senioryoga
- 13.00–13.45 Linedance fortsättning nivå 2
- 14.00-14.45 Stående lättgympa
- 15.00–16.00 Bordtennis
Tisdag
- 09.30–10.30 Senioryoga
- 11.00-11.45 Stående lättgympa
- 13.00-13.45 Medelgympa
- 14.00-15.00 Parkour-promenad
- 14.00-15.00 Stöd i gymmet
Onsdag
- 09.30-10.30 Cirkelträning
- 10.45-11.45 Bål och balans/balansbana
- 11.30-12.15 Medelgympa
Torsdag
- 09.30-10.15 Medelgympa
- 10.30-11.00 Qigong - stående alternativt sittande
- 11.15-12.00 Stående lättgympa
- 13.00-13.45 Latinodans med mera
- 14.00-15.00 Stöd i gymmet
Fredag
- 11.00-11.45 Linedance fortsättning nivå 1
- 12.00-14.00 Bordtennis
- 13.00-14.00 Stöd i gymmet
Med reservation för eventuella ändringar i programmet.
Teman under höstterminen
- Januari: Sinnena
- Februari: Låt hjärtat va´ med
- Mars: Matens betydelse
- April: Trygghet och säkerhet
- Maj: Färgernas påverkan
- Juni: Livslust
Nationella minoriteternas högtidsdagar under 2024
- 27 januari förintelsens minnesdag
- 6 februari samefolkets dag
- 24 februari sverigefinnarnas dag
- 8 april romernas nationaldag
- 15 juli tornedalingarnas dag
- 3 oktober Judiskt nyår (Rosh Hashana)
- 12 oktober försoningsdagen (Yom Kippur)
Några citat från deltagare
– Vilken glädje att komma igång igen, det spritter i benen efter första träningspassen i gymmet, ser fram emot träningsvärken imorgon, Bosse 76 år.
– Suveränt med balansbanan. Jag gick rakare på vägen hem, balansträningen är så viktig för mig. Känns underbart att träna igen, Inger 83 år.
– Det är stor skillnad i kroppen när man tränar, kraften kommer tillbaka och värken i mina onda knän minskar, Bertil 72 år.
– När jag vaknar och vet att jag ska få gå till gymmet, stiger jag upp med ett leende, Svante 69 år.
– Nu kan man känna att livet vänt, att det finns en framtid. Kroppen mår jättebra efter träningen, Lena 76 år.